Você é guerreira e adora o vento gelado no rosto, a superação de uma subida íngreme, a paisagem se desdobrando no alto da montanha – pedalar é uma paixão que exige preparo do corpo e da mente. Principalmente quando você está na TPM ou naquele terrível segundo dia da menstruação, com fluxo intenso. Mas você …
Ok, o tempo firmou e você resolveu ir pedalar. Mas, já está atrasado… Em meio à empolgação de arrumar a bicicleta, escolher a roupa e avisar a galera que você “está chegando”, é comum que um elemento crucial seja deixado de lado, quase como um pensamento secundário: o café da manhã e o lanche da …
Eu vou gastar muita energia, então posso comer doce à vontade porque preciso da energia do açúcar e eu adoro essa paçoquinha, essa bananadinha, esses M&Ms, esse Chokito e esses bombons Garoto! Gente, quem nunca? Uma vez, voltando de viagem, levei uns pequenos tabletinhos de chocolates comprados na Bélgica para o pedal. Eram pedacinhos bem …
A brisa no rosto, o suor na testa, a terra sob os pneus – a experiência do mountain bike é uma sinfonia de sensações e superações. Para que essa melodia não seja interrompida pela fome ou pela queda de energia, o corpo da mulher biker precisa de um combustível à altura do desafio. Contudo, nem …
Quem nunca exagerou num pedal? Ou se meteu numa cicloviagem sem estar treinado? Eu, há muitos anos, quando dava minhas primeiras pedaladas de MTB, aceitei a proposta maluca de fazer o Vale Europeu, em Santa Catarina, a versão completa de 7 dias, e não a versão reduzida de 4 dias. Era para pedalar 7 dias …
Eu sempre levo uns 2 tubos de gel de carboidrato para pedais com mais de 30 km e 1000 m de altimetria. É minha segurança que não vou tremer antes de uma subida desafiadora. Cerca de 10 minutos antes, eu já tomo meu gel e bebo água. Sim… é bom conhecer o caminho, mas, se …
Bike ajustada, pneus cheios, a cadência perfeita, o corpo em harmonia com a bicicleta. Tudo parece estar no lugar, até que, de repente, uma dor lancinante atinge a panturrilha, a coxa ou até mesmo o abdômen. Uma cãibra repentina que paralisa, obrigando a ciclista a parar bruscamente, com os músculos em contração dolorosa e incontrolável. …
A batida do coração acelerando, o esforço nas pernas a cada pedalada, o desafio vertical que se impõe à frente – a subida é, para muitas mulheres ciclistas de mountain bike, mesmo as que já pedalam há tempos, o verdadeiro teste de fogo daquele rolê. Claro que o deafio é para todo mundo, mas sempre …
A brisa no rosto, a paisagem que se desenrola a cada curva, o desafio de cada subida – a essência do mountain bike é pura liberdade e superação, especialmente para a as garotas que buscam desafiar seus próprios limites, idependente da idade. No entanto, para que essa aventura se mantenha revigorante e prazerosa, é fundamental …
Entender as exigências do corpo durante uma pedalada intensa é a chave para transformar esforço em performance – e para a mulher ciclista, essa compreensão é ainda mais crítica, já que o corpo feminino tem demandas fisiológicas únicas a cada fase do ciclo. Há momentos em que o organismo clama por uma recarga de energia …