Você é guerreira e adora o vento gelado no rosto, a superação de uma subida íngreme, a paisagem se desdobrando no alto da montanha – pedalar é uma paixão que exige preparo do corpo e da mente. Principalmente quando você está na TPM ou naquele terrível segundo dia da menstruação, com fluxo intenso. Mas você …
Ok, o tempo firmou e você resolveu ir pedalar. Mas, já está atrasado… Em meio à empolgação de arrumar a bicicleta, escolher a roupa e avisar a galera que você “está chegando”, é comum que um elemento crucial seja deixado de lado, quase como um pensamento secundário: o café da manhã e o lanche da …
Eu vou gastar muita energia, então posso comer doce à vontade porque preciso da energia do açúcar e eu adoro essa paçoquinha, essa bananadinha, esses M&Ms, esse Chokito e esses bombons Garoto! Gente, quem nunca? Uma vez, voltando de viagem, levei uns pequenos tabletinhos de chocolates comprados na Bélgica para o pedal. Eram pedacinhos bem …
Quem nunca exagerou num pedal? Ou se meteu numa cicloviagem sem estar treinado? Eu, há muitos anos, quando dava minhas primeiras pedaladas de MTB, aceitei a proposta maluca de fazer o Vale Europeu, em Santa Catarina, a versão completa de 7 dias, e não a versão reduzida de 4 dias. Era para pedalar 7 dias …
Bike ajustada, pneus cheios, a cadência perfeita, o corpo em harmonia com a bicicleta. Tudo parece estar no lugar, até que, de repente, uma dor lancinante atinge a panturrilha, a coxa ou até mesmo o abdômen. Uma cãibra repentina que paralisa, obrigando a ciclista a parar bruscamente, com os músculos em contração dolorosa e incontrolável. …
A dedicação ao ciclismo é uma jornada de autodescoberta e superação. Cada giro do pedal, cada quilômetro percorrido, é um testemunho da resiliência do corpo e da mente. No entanto, no universo da nutrição esportiva, a busca por uma vantagem competitiva ou por uma forma física ideal pode levar a escolhas que, longe de serem …
A dedicação ao ciclismo é uma força motriz que impulsiona atletas e amadores a superar limites, conquistar paisagens e desafiar a própria resistência. Cada pedalada é um investimento de energia, suor e paixão. No entanto, nesse caminho de superação, muitas ciclistas, impulsionadas por informações equivocadas ou por uma percepção distorcida da nutrição, cometem um erro …
A brisa no rosto, o asfalto que desenrola à frente ou a terra que desafia a cada metro. O ciclista, em sua simbiose com a bicicleta, busca a performance, o bem-estar e a pura alegria de cada pedalada. Foco no treino, na cadência, no percurso – a lista de preocupações é longa, mas, muitas vezes, …
A paixão pela bicicleta nos impulsiona a superar limites, explorar novas paisagens e sentir a liberdade que só o pedal proporciona. Para que essa experiência seja plena, o corpo precisa de combustível, e a nutrição assume um papel central. Contudo, em nossa busca por energia e saciedade, um erro comum pode sabotar até o mais …
A galera já clipada, o cheiro da manhã, a promessa de quilômetros à frente. Todo ciclista conhece a magia do pedal. Mas há um detalhe importante, uma peça no quebra-cabeça da performance e do prazer que, quando ignorada, transforma a expectativa em frustração: o lanche pré-pedal. Já testemunhei o que acontece com a maioria das …