Você é guerreira e adora o vento gelado no rosto, a superação de uma subida íngreme, a paisagem se desdobrando no alto da montanha – pedalar é uma paixão que exige preparo do corpo e da mente. Principalmente quando você está na TPM ou naquele terrível segundo dia da menstruação, com fluxo intenso. Mas você …
Eu vou gastar muita energia, então posso comer doce à vontade porque preciso da energia do açúcar e eu adoro essa paçoquinha, essa bananadinha, esses M&Ms, esse Chokito e esses bombons Garoto! Gente, quem nunca? Uma vez, voltando de viagem, levei uns pequenos tabletinhos de chocolates comprados na Bélgica para o pedal. Eram pedacinhos bem …
A brisa no rosto, o suor na testa, a terra sob os pneus – a experiência do mountain bike é uma sinfonia de sensações e superações. Para que essa melodia não seja interrompida pela fome ou pela queda de energia, o corpo da mulher biker precisa de um combustível à altura do desafio. Contudo, nem …
Quem nunca exagerou num pedal? Ou se meteu numa cicloviagem sem estar treinado? Eu, há muitos anos, quando dava minhas primeiras pedaladas de MTB, aceitei a proposta maluca de fazer o Vale Europeu, em Santa Catarina, a versão completa de 7 dias, e não a versão reduzida de 4 dias. Era para pedalar 7 dias …
Eu sempre levo uns 2 tubos de gel de carboidrato para pedais com mais de 30 km e 1000 m de altimetria. É minha segurança que não vou tremer antes de uma subida desafiadora. Cerca de 10 minutos antes, eu já tomo meu gel e bebo água. Sim… é bom conhecer o caminho, mas, se …
A brisa no rosto, a paisagem que se desenrola a cada curva, o desafio de cada subida – a essência do mountain bike é pura liberdade e superação, especialmente para a as garotas que buscam desafiar seus próprios limites, idependente da idade. No entanto, para que essa aventura se mantenha revigorante e prazerosa, é fundamental …
Entender as exigências do corpo durante uma pedalada intensa é a chave para transformar esforço em performance – e para a mulher ciclista, essa compreensão é ainda mais crítica, já que o corpo feminino tem demandas fisiológicas únicas a cada fase do ciclo. Há momentos em que o organismo clama por uma recarga de energia …
A dedicação ao ciclismo é uma jornada de autodescoberta e superação. Cada giro do pedal, cada quilômetro percorrido, é um testemunho da resiliência do corpo e da mente. No entanto, no universo da nutrição esportiva, a busca por uma vantagem competitiva ou por uma forma física ideal pode levar a escolhas que, longe de serem …
A estrada de terra se estende à frente, o canto dos pássaros embala o ritmo do pedal, mas uma sensação incômoda no estômago ameaça o prazer da jornada. Para muitos ciclistas, a alimentação pré-treino ou durante o pedal pode se transformar em um verdadeiro desafio, especialmente para aqueles com estômagos mais sensíveis. Inchaço, gases, náuseas …
A dedicação ao ciclismo é uma força motriz que impulsiona atletas e amadores a superar limites, conquistar paisagens e desafiar a própria resistência. Cada pedalada é um investimento de energia, suor e paixão. No entanto, nesse caminho de superação, muitas ciclistas, impulsionadas por informações equivocadas ou por uma percepção distorcida da nutrição, cometem um erro …